晩ご飯のハンバーグ。2個作って1個食べて残りは冷凍した。前は美味すぎて全部食べてたけどカロリーオーバーになるので。 ご飯を炊いて少量食べたので満腹ではないけどちょうどいい感じ。 食べ終わった後はおかわりするか迷ったけど。先に洗い物済ませてたら、後から遅れて満足感が来た。 ダイエットのコツの一つに食べ終えたら、少しお腹空いててもしばらく我慢するとあとから満足感が来て食べ過ぎなくて済むというのがある。